文章导航：
练下腰好像把韧带拉伤了，麻烦各位看看。
我打球也经常受一样的伤，疼的连衣服都穿不了，这个还得养，以后多轻些活动。要是你很难受就找个看腰件盘突出的给你捏一下。
请问踢球韧带（肌肉）拉伤如何治疗？
找人按摩或自己试着按摩，一般拉伤没什么，休息一段时间就好了，另外在按摩的时候记着摸点药膏。还有拉伤不一定就是赛前没有热身，有可能是楼主平时活动量不平衡，一到比赛时太过于卖力，会使大腿不能马上适应，超负荷，一不小心就会拉伤。楼主以后多锻炼，大幅度运动前一定要慢跑、作一些柔韧性活动。
为什么有人说脚踝扭伤后需要马上找人捏？
不可乱动韧带拉伤需要找人捏吗！
刚扭伤会有充血、水肿现象韧带拉伤需要找人捏吗，马上捏韧带拉伤需要找人捏吗，会加速充血和水肿！
正确韧带拉伤需要找人捏吗的方法是冷敷（云南白药气雾剂保险液--红瓶，有说明），或者覆冰。
扭伤24小时后才可以按摩，揉搓等治疗。
注意韧带拉伤需要找人捏吗：有开放性伤口不能喷云南白药气雾剂。
发布于 2022-07-14 07:01:34 回复